USM

Denna nivå riktar sig till tävlingssimmare mellan ca 13-16år under puberteten och upp till efter puberteten avslutats. Här strävar vi efter att göra simningen så rolig och personligt utvecklande som möjligt. Hänsyn tas till fysisk, psykisk och social mognad.

Träningen har syfte att förhöja och/eller upprätthålla en eller flera kapaciteter, fysiska, psykiska och sociala. Vidareutveckling av de motoriska färdigheter fortsätter såväl på land så som i vattnet med övningar och varierande träning.

  • För USM är ansvarig tränare Ragnheidur Runolfsdottir a.k.a “Ragga”

  • För att hantera scheman, nyhetsutskick, etc. använder vi ett system som heter SportAdmin. Till SportAdmin finns en app som du kan installera på din telefon. Den är gratis och du kan läsa mer om och hämta medlemsappen här.

    I appen får du tillgång till anpassade nyheter, utskick samt scheman.

    Ordinare tider finns även i Kunskapsbanken

  • Det finns mer information att tillgå i Kunskapsbanken. Där finner du exempelvis tävlingskalender, utrustningslista samt ordinarie träningstider.

  • Inträde till USM sker normalt vid 13 års ålder men rätt färdighetsnivå krävs för att tillgodogöra sig träningen i detta utvecklingsstadium.

    • Att simmaren ska etablera sig som tävlingssimmare.

    • Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad aerob förmåga, styrka och simteknik, vilket kommer att ge en bättre simork.

    • Simmaren ska ha goda tekniska färdigheter , snabbhet och uthållighet i olika simsätt.

    • Simmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighets- och styrkeövningar på land.

    • Simmaren bör ha deltagit i USM region och UGP , och andra inbjudningstävlingar på lokal och region nivå.