Crawlkurser

Från 18 år kan du anmäla dig till en av våra crawlkurser och lär dig simma frisim (crawla). Skall du ta dig an ett open-water race och vill finslipa din teknik? Eller vill du bara simma tillsammans med andra och få en plan att följa? Vår vuxencrawl bedrivs på professionell nivå och vi har allt från grundkurser till mer avancerad simning. Vi har även en dedikerad Seniorgrupp för dig från 65 år. Kom och träna crawl med “Coach Malin” i Kungsbacka badhus nu.

  • Nu behöver du inte vänta tills kanten innan du får feedback. Malin använder sig av Aquatalk (mic och hörlurar) vilket gör att du som simmare kan få feedback samtidigt som du simmar.

  • Simning på grundnivå lärs till stora delar ut med filosofin från Total Immersion som handlar om energieffektiv simning. Egentligen samma sak sak som traditionell simning men vägen dit är lite annan. 

  • Badkläder, simglasögon, badmössa. Även om vanliga badshorts fungerar för killar är det att rekommendera att skaffa mer siminriktade byxor då dessa ger mycket mindre vattenmotstånd och ett bättre vattenläge.

    Grundkurs
    Inget mer än ovan

    Fortsättningsgrupp
    Ovanstående samt fenor.

    Medleygrupp
    Ovanstående samt dolme.

    Träningsgruppen
    Ovanstående samt paddlar.

  • För att hantera scheman, nyhetsutskick, etc. använder vi ett system som heter SportAdmin. Till SportAdmin finns en app som du kan installera på din telefon. Den är gratis och du kan läsa mer om och hämta medlemsappen här.

    I appen får du tillgång till anpassade nyheter, utskick samt scheman.

  • Kungsbacka crawlkurs grundkurs

    1. Grundkurs

    En gång/vecka, 14-16ggr/termin.
    Förkunskaper: Du kan sedan tidigare doppa huvudet och är simkunnig (ex bröstsim)

    Stegvis lär vi oss de viktigaste grunderna för att kunna simma crawl och vi börjar med att flyta för att hitta balansen i vattnet.

    Detta är kursen för dig som kan doppa huvudet under vattnet och simmar bröstsim och vill lära dig simma crawl.

    Efter en kurs kommer du mest troligt kunna simma 100m crawl sammanhängande. Det finns dock alltid undantag åt båda håll, men 100m är målet.

    Boka
  • Kungsbacka crawlkurs fortsättningskurs

    2. Fortsättningskurs

    En gång/vecka, 14-16ggr/termin.
    Förkunskaper: Grundkurs samt kan crawla 100m

    Vi fortsätter arbeta med olika tekniker för att din crawl ska vara bekväm. Vi kommer arbeta med lite mera fart och andra simsätt kommer introduceras på ett lekfullt sätt. Detta för att få en mer varierad simning och uppnå en bättre kroppskontroll i vattnet vilket i sin tur leder till en bättre crawl samt kondition.

    Efter kursen kommer du vara mer bekant med simserier, ha en ökad simkunskap vad gäller andra simsätt samt kunna simma lite längre distanser.

    Boka
  • Kungsbacka crawlkurs Medleygruppen

    3. Medley

    En gång/vecka, 14-16ggr/termin.
    Förkunskaper: Fortsättningskurs

    För dig som har en hygglig crawl och har testat på andra simsätt och nu känner att du vill träna mer varierad simning.

    Vi simmar och slipar på simtekniken i de olika simsätten. Korta och långa serier, ibland med lite fart och ibland lugnare.

    Efter terminen kommer du ha fått en bättre simkondition och utvecklat vidare färdigheter i alla de olika simsätten: crawl (frisim), bröstsim, ryggcrawl samt fjäril.

    Boka
  • Kungsbacka crawlkurs senior

    4. Seniorkurs

    En gång/vecka, 14-16ggr/termin.
    Förkunskaper: Du kan sedan tidigare doppa huvudet och är simkunnig (ex bröstsim)

    Kursen för dig som är 65 år och uppåt där vi stegvis lär oss simma crawl. Då de flesta av oss med åren tappar viss rörlighet i bl.a. leder tar vi hänsyn till detta. Så i denna kurs, får var och en ta processen i sin egen takt och det kan se lite olika ut, vilket är helt i sin ordning.

    Under kursens gång kommer vi även titta på ryggsim och bröstsim för att optimera våra tekniker där så simningen blir så bekväm och skonsam som möjligt.

    Boka